Зожификация повсюду📣

 

Как известно, питание неразрывно связано с внешней красотой 🌸 

Можно намазать на себя все кремы мира, но если вы питаетесь неправильно и ваш образ жизни оставляет желать лучшего, эффекта не ждите.

Предлагаю поговорить о питании🥦🥑🥚??

Доказать, что твой выбор диеты самый правильный - непосильная задача. Ведь каждому подходит свой стиль питания, который зависит не только от физических, но и от психологических особенностей, и вообще, в течение жизни он может меняться. Так, например, последнее слово в питании, основано на жирах 🤔 🔘Известные диетологи утверждают, что самые полезные для здоровья жирные кислоты — это омега-3: рыба🐠 🐟 , мясо 🥩 животных и птиц, авокадо🥑 , орехи, кокосовое масло, натуральное сливочное масло.

🔘Семена и орехи — отличный источник жира, но лучше не увлекаться грецкими и кедровыми орехами, а больше налегать на миндаль, черные семена тмина и кунжута, бразильский орех, сырой какао-порошок, бобы и масло, зерна чиа, семена льна, орехи макадамия, пекан, псиллиум, семена тыквы и подсолнечника.

🔘Из молочных продуктов 🥛🍼можно выбирать богатые жирами, но увлекаться не стоит, все понемногу: сливочное масло, топленое масло, сливочный сыр, сметана, пармезан, бри, взбитые сливки...

Придерживаясь питания с большим содержанием жиров, организм буквально чинит себя. ❗️Главный итог - не бойтесь менять своих пищевых привычек, все это способствует замедлению процесса старения ☝🏽

.

Если постоянно питаться правильной едой, заниматься спортом, пользоваться качественной косметикой и устраивать периодическую суточную разгрузку мы будем красивы и молоды вечно 😉 Согласны???